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当前位置:茶与健康

饮茶减肥 快乐瘦身

发布日期:2008-10-20 11:27:56 访问次数:1340

茶师:张小霖

 

大家都已知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝?什么时候喝呢?该热热地喝还是喝冷的?每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内减轻体重,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,感到心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。喝茶,确实可以轻松瘦身。但哪些茶效果比较好?怎么喝?何时喝?要根据不同情况以及自身条件而定。

乌龙茶对防止肥胖确实有效,但许多平时不喝茶的人,会不习惯乌龙茶的口味,泡得淡一点怕没有效果,泡得浓一点又感觉太苦,有点喝不下去。于是,有人想到了柠檬可以用来调汁入味,在一杯茶中,滴几滴柠檬汁进去,茶香与柠檬香随着热气腾腾蒸起,闻香就知道一定很好喝,尝一口,更是甘香回味绵长。这样既适合自己的口味,又喝了乌龙茶,不妨试试。

还有一种名为“双乌茶”的喝法,以乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

又如“玉盘葫芦茶”,原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。

再有“清络饮”,原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。制法:先用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。然后在砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

关于饮用量,一般一天的用量是,1升热水泡10克茶叶,一次一杯约100克,分10杯喝,这样每天坚持下去。 但是,不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害,反而会损害身体健康。还有,为达到减肥效果,最重要的是坚持饮用半年以上。而当体重下降到一定程度时,可减少用量。已经瘦下来的人,只要坚持在每日三餐时各饮一杯就可以了。喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。

至于热饮还是冷饮,一般认为针对瘦身应该喝热茶,但是,在台湾的乌龙茶包装上也有冷水泡乌龙茶的方法介绍,据称冷水泡茶更有利于瘦身。到底如何是好,不妨自己亲身实践一下。

上述方法有的比较麻烦,有的是是而非,总之,无论如何应该根据自己的情况来决定,瘦身是为了健康,瘦身也要在快乐中进行。

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